天气生活

气温波动较大，再加上冬季是感冒的多发季，老人、儿童和体质虚弱者很容易给感冒可乘之机。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下两个简单、易学的预防法不妨学一学。

茶饮法

姜枣茶

组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

橘皮茶

组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

按摩法

鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。

功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。

功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。