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立秋调养谨防“秋老虎” 注意滋阴润燥

2023-08-04 14:34:56 来源: 中国天气网综合

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时至立秋,天气并未立马凉下来,暑热犹存,此时要防范“秋老虎”,在饮食上,滋阴润燥则成了调养的关键词。

防范暑热,饮食上可以适量喝些绿豆汤、酸梅汤、莲子粥等食物。外出时避免在高温环境中久留,做好防晒,如打遮阳伞、戴遮阳帽等,及时补充水分。作息上,要生活规律、劳逸结合,避免过度劳累。情绪上避免烦躁不安,保持心情舒畅、平和心态。

此外,立秋之后,天气开始由潮湿转为干燥,容易造成皮肤、口鼻干燥,这时要滋阴润燥,饮食上以“少辛多酸”为原则,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物,多吃一些甘味、酸味的滋阴润肺食物,比如蜂蜜、银耳、雪梨、百合、莲藕等。

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