饮食上，小寒节气中有一重要的民俗就是吃腊八粥。这个时候吃一餐内容丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。
除了美味，做好保暖也至关重要。小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务。尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽子，肩颈部、脚部等易受凉的部位也要加倍呵护。
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。
小寒是二十四节气中倒数第二个节气，春节渐近，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮、香火等，准备辞旧迎新过大年。旧岁近暮，在严寒天气下，新一年的希望也在悄悄萌发。
