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暑热连连 谨防三种“夏季病”

2024-07-18 09:10:28 来源: 中国天气网综合

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大暑,是一年中最热的时节,炙烤闷蒸的天气下,人们格外贪凉,空调、冷饮齐上阵,十分惬意。不过面对炎热天气,三种“夏季病”要格外注意提防。

1、中暑

中暑根据症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑时体温正常或略微升高,主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。先兆中暑的急救需要赶快离开高温环境,寻找阴凉通风处休息;少量多次补充含有盐分的清凉饮料;在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。

轻症中暑的症状在先兆中暑基础上继续加重,体温上升,并且出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等,此时急救需要赶快离开高温环境,寻找阴凉通风处休息;减少衣物,用水淋湿皮肤,利用风扇等工具加速患者周围空气流通;补充含盐饮料或500ml水中添加0.5g食盐(氯化钠)服用。

重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重,致死率高,主要表现为体温明显增高,开始时大量出汗,之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。发病后3小时为抢救的“黄金3小时”,需立即送往医院救治。等待的同时采取现场救治,需要赶快离开高温环境,寻找阴凉通风处,让患者平躺,双脚垫高;减少衣物,冷水浴或在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾;注意保持患者呼吸道畅通;热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料;以最快速度送往医院抢救。

2、空调病

空调病是由空调引起的或相关的一系列症候群,重点危害呼吸道,导致鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等;可累及消化道,引起腹痛、腹泻等;可累及全身,引起发热、畏寒、乏力、全身酸痛等症状。那么,如何预防空调病呢?

换季开机前,空调过滤网和散热片要进行清洁消毒。

在空调房内不要长时间逗留,每天定时开窗,保持室内空气新鲜。

空调设定的温度不低于26℃,室内外温差不超过5-8℃。

如果需要长期待在空调房内,尽量避开空调出风口,多喝水,保证一定的室外活动时间,注意锻炼身体,增强体质。

大汗淋漓时不要直接进入空调房内,注意颈椎和膝关节等部位的保暖。

3、情绪中暑

夏天高温环境下,不仅仅是身体不舒服,还会烦躁易怒、情绪失控等,这时要警惕情绪中暑。避免情绪中暑可以试试下面的方法。

高温天气下,尽量避免在中午高温时段外出,注意防暑降温。

适当参加运动,可以多做一些轻松的活动,如散步、听音乐等。

注意保证充足的睡眠,中午可以适当午休。

当遇到烦闷的事情,不妨暂时冷静下来,做一些其他的事情,转移注意力,让心情放松。

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