秋分，是秋季的第四个节气，此时自然界的阳气渐收、阴气渐长，人体调养也进入“养收”时节，调养上要遵循“多酸少辛，滋阴润燥”的原则。
酸味食物，可以收敛肺气，又能生津润燥，而辛味食物容易加重燥邪，因此饮食宜多酸少辛。常见的酸味食物有葡萄、石榴、柚子、山楂、橘子、柠檬、百香果等。辛味食物则是葱、姜、蒜、辣椒等。
此外，秋季天气干燥，滋阴润燥也是重中之重。饮食上应以“润”为主，其中喝水是基础，应遵循“少量、多次、喝温水”的原则，温水水温保持在35至40℃左右为宜。冰糖雪梨水、银耳百合羹也是不错的润燥汤品。如果想喝茶饮，可以试试这些。
枸杞茶，具有滋补肝肾、明目润肺的功效，对于长时间使用电脑的人群来说，是个不错的选择。
蜂蜜柚子茶，蜂蜜具有润肺止咳的功效，柚子中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，二者结合，功效加倍。
桂花茶，桂花具有芳香醒脾、疏肝理气的功效，可改善因秋燥引起的心情烦躁等问题。
玫瑰花茶，玫瑰花具有疏肝解郁、美容养颜的作用，适合缓解情绪压力。
