寒露节气到，气温进一步下降，与初秋时的养生方法截然不同，这些常见误区需要避开。
1.缓解秋燥就是要猛灌水
有些人一到秋天就大量喝水，以为这样能够缓解秋燥，结果不仅没有缓解，反而越喝越渴、夜间起夜频繁。寒露时节，应对凉燥的方法宜遵循“少量多次温润补水”原则，晨起喝一杯温的淡盐水，补充夜间流失的电解质，睡前1小时喝小半杯温蜂蜜水，日常除了白开水，还可以搭配梨汤、淡茶水饮用，补水润燥效果会更好一些。
2.为了增强抗寒能力坚持“秋冻”
寒露节气，天气转凉，如果一味的为了增强抗寒能力而坚持“秋冻”，反而有可能引发感冒等身体不适。当昼夜温差大于8℃、日平均气温低于15℃时，要及时添衣保暖，重点保护好头颈、腰腹和脚部。
3.运动就是要越早越好
部分人群习惯天刚亮就出门晨练，但是寒露期间早晨气温低、寒气重，容易引发寒邪入体，最好是等到太阳升起、气温舒适时再出门。同时，也不要选择高强度剧烈的运动，大汗淋漓容易让体内阳气随汗液流失，降低深秋的御寒能力。运动宜选择让身体微热、不大量出汗的强度，运动后要及时擦干薄汗、更换干爽衣物，注意保暖。
