中国天气网讯 进入寒露节气，我国各地的天气将由秋高气爽逐渐转向为寒冷，此时，我们的饮食和生活习惯都要随着天气做出相应的调整。养生需要注意“四防”，即脚、腰、颈三个部位要防寒，外加防鼻炎。
春捂秋冻？这三个部位不可冻
“白露身不露，寒露脚不露”。进入寒露节气后，气温下降明显，寒气容易侵入人体。首先，双脚有着人体“第二心脏”的说法，所以大家千万不要因为爱美，穿露脚踝的裤子，穿凉鞋而把脚冻坏了。建议大家这时可以把夏季穿的凉鞋、拖鞋收起来，换上厚袜子和棉拖，保护双脚的温度；我们还可以在闲暇时间，做一些促进双脚血液循环的运动，如踮脚，按摩双脚等等，每晚睡前还可以用热水泡泡脚，活血化瘀预防寒气入体。
腰部有着身体很重要的经脉——带脉，特别是体内很多重要的器官也聚集在腰部，所以我们要好好保护腰部健康，通畅气血。寒露过后，我们要尽量避免穿一些会露肚子的衣服，防止腰部着凉。此外，大家可以经常用双手搓搓腰部，疏通带脉，这样还能让生长在腰部的肾脏更加的健康。
脖子也是我们人体的主要部位，这里分布了很多重要的血管和穴位，如果受冻，危害较大。在秋季，我们保养好脖子，对失眠、各种心血管疾病都有很好的防治作用。进入寒露节气后，大家可以适当的穿一些高领衣服，天气冷的时候，还可以围上围巾，平时也要多动动脖子，放松颈部肌肉，血液循环更佳。
季节交替 谨防鼻炎
进入寒露节气后，我国北方大部都已入秋，西北、东北等地甚至已经步入冬季，南方地区秋意也越来越浓。此时，冷空气活动频繁，空气也变得愈发干燥，很多人也会在此时患上鼻炎。预防鼻炎，保暖很重要，我们一方面别让鼻子一直让寒风吹，另一方面也可以多用冷水搓搓鼻子，改善鼻子的血液循环，增强鼻粘膜的抵抗力，有效的缓解鼻炎症状。
做好“四防”，秋冬少生病，专家建议在这段时间，大家注意重要部位保暖，多锻炼、多喝水，早睡早起，可增强身体抵抗力。
