“小雪封山，大雪封河。”大雪节气内，影响我国的冷空气活动将更加频繁，天气更冷，保健专家提醒说，此时节，公众在饮食起居方面，须注意防寒保暖，尤其是脚部的保暖。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，大雪节气过后，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部的保暖，当心“寒从脚下起”。

对于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些含碘和含铁的食物，可以提高机体的御寒能力，如海带、紫菜、大白菜、动物肝脏、菠菜、蛋黄、黑芝麻等。

此外，还应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，既能补充营养，也可以抵御风寒。