儿童预防感冒关键在“三要”

季节交替，气温起伏，不少疾病会在这样的季节乘虚而入，感冒便是其中之一。采取适当的措施，感冒还是可以预防的，关键在“三要”：

环境要适宜

环境温度及湿度适宜，室内空气流通，对预防儿童感冒的作用相当显著。宝宝的体温调节中枢功能较成人差，室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会。家长要充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。

保持室温相对恒定。冬天家里开暖气或空调，室温控制在20℃左右为宜。冬季室内空气流通差，应定时开窗换气，每天不少于两次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，或用加湿器，使室内湿度保持在50%~60%为宜。

给孩子添加衣服要讲究合理和循序渐进原则，避免一下子穿得过厚过多，孩子与成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得过多阻碍孩子御寒能力的锻炼，反而容易感冒。同时要考虑一天早晚、室内外温差的变化，给孩子及时添减衣服，避免忽冷忽热患上感冒。

活动要适度

运动是预防感冒的好方法。冬季天冷了，仍要坚持室外运动，让孩子的皮肤、鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化。别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼。坚持让宝宝做户外活动，天气冷可选择阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时。用冷水给孩子洗脸也能有效预防感冒，可增强鼻黏膜对空气的适应能力，但要因孩子的年龄而异，循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

洗手要坚持

要让孩子远离感冒，一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附着在某些东西上，而孩子又喜欢用手摸取东西，因此注意个人卫生对于预防感冒很重要。孩子玩乐后、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。坚持洗手防感冒，表面看微不足道，实则非常有效。感冒易发季节，宝宝慎入公众场所，避免让宝宝接触感冒病人。如接触，应戴上口罩，清洗双手，避免传染。经常清洗枕头、被子等寝具，在阳光下晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持寝具干燥也可以预防感冒病菌的积聚。

另外，孩子感冒病初要合理饮食，适量补充水分，注意休息，家长要沉着应对，不要急躁。如果宝宝出现发热症状，打喷嚏、咳嗽症状加重时，要及时带孩子到医院就诊。